Yazılar
Makaleler ve Görüşler
Elif Nur Sular'ın çalıştığı konular üzerine sade yazılar: belirtiler nasıl görünür, neden sürer ve psikoterapi nasıl yardımcı olabilir.
Panik bozukluğu: korkudan korkmak hayatı yönetmeye başladığında
Panik atağı tıbbi bir acil durum gibi hissettirir, ancak tehlikeli değildir. Panik bozukluğunu sürdüren şey bir sonraki atağın korkusudur — ve bu değişebilir.
Uykusuzluk: beden yorgunken zihin neden uyanık kalır?
Çoğu uyku sorunu yalnızca uykuyla ilgili değildir. Kaygı, alışkanlıklar ve düzensiz bir ritim birbirini besler — psikolojik çalışmanın yardımcı olabileceği yer de burasıdır.
Travma sonrası stres: geçmişteki bir olay geçmişte kalmadığında
Korkutucu bir yaşantının ardından güçlü tepkiler vermek olağandır. Bu tepkiler aylarca sürüp günlük yaşamı şekillendirdiğinde, psikoterapi anının yerine oturmasına yardımcı olabilir.
Depresyon: bir hüzün döneminden fazlası
Herkesin kötü günleri olur. Depresyon farklıdır — sürer, enerjiyi ve ilgiyi tüketir, kişinin kendini görme biçimini değiştirir. Aynı zamanda tedaviye en iyi yanıt veren ruhsal güçlüklerden biridir.
Özsaygı ve kendilik değeri: içimizdeki sert eleştirmenle çalışmak
Yetersizlik hissi, yüksek öz eleştiri ve sürekli onay arayışı çoğu zaman bir karakter özelliği değil, erken dönemde öğrenilmiş bir örüntüdür — ve üzerinde çalışılabilir.
Sosyal kaygı ve özgül fobiler: bir korkunun etrafında yaşamak
Söz almaktan, yargılanmaktan, uçmaktan ya da iğneden korkmak sessizce bir hayatı yeniden şekillendirebilir. Bu korkular yaygındır, anlaşılırdır ve yapılandırılmış psikolojik çalışmaya iyi yanıt verir.